Yaşlandıkça beş saatten az uyumak kronik hastalık riskini artırıyor, çalışma bulguları



Yaşlandıkça beş saatten az uyumak kronik hastalık riskini artırıyor, çalışma bulguları

Yeni bir araştırmaya göre, yaşamınızda beş saatten daha az uyumak, kronik sağlık sorunları geliştirmenize neden olabilir.

University College London’daki araştırmacılar, 25 yıllık bir süre içinde iki veya daha fazla kronik hastalık tanısı alıp almadıklarını görerek, uyku süresinin 50, 60 ve 70 yaşlarındaki 7.000’den fazla erkek ve kadının sağlığını nasıl etkilediğini inceledi.

Hakemli çalışma, yayınlanan geçen hafta bir sağlık dergisi olan PLOS Medicine’de. Public Library of Science, kar amacı gütmeyen bir yayıncıdır.

Çalışma tarafından izlenen kronik hastalıklar arasında diyabet, felç, kanser koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği, akciğer hastalığı, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, artrit, Parkinson hastalığı, bunama, depresyon ve diğer zihinsel bozukluklar yer aldı.

Çalışma, 50 yaşında beş saat veya daha az uyuyanların, yedi saate kadar uyuyanlara kıyasla kronik bir hastalığa yakalanma olasılığının %20 daha fazla olduğunu buldu.

70 yaşındaki insanlara bakıldığında, daha iyi dinlenmiş kohortlarına kıyasla iki veya daha fazla kronik hastalığa yakalanma olasılıkları %40 daha fazlaydı.

Genel olarak, daha az uyuyan kişilerin birden fazla kronik hastalığa yakalanma riskinde %30-40 artışla bağlantılıydı.

UCL’nin Epidemiyoloji ve Sağlık Enstitüsü’nün baş yazarı Dr. Severine Sabia, “İnsanlar yaşlandıkça uyku alışkanlıkları ve uyku yapıları değişiyor” diyor. söz konusu bir basın bülteninde. “Ancak, bunun üzerinde veya altında uyku süreleri daha önce bireysel kronik hastalıklarla ilişkilendirildiğinden, gece 7 ila 8 saat uyumanız önerilir.”

Çalışma, verilerin kendi kendine bildirilmesi ve önyargıya açık olması gibi bazı sınırlamalara dikkat çekti. Veriler ayrıca yalnızca, araştırmacıların ortalama nüfustan daha sağlıklı olma eğiliminde olduğunu söylediği Birleşik Krallık kamu hizmeti üyelerinden geldi.




Kaynak : https://www.washingtontimes.com/news/2022/oct/26/sleeping-less-than-five-hours-as-you-age-increases/?utm_source=RSS_Feed&utm_medium=RSS

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir