Hareketsizlik kas ve eklemleri etkiledi

Sık görülmemekle birlikte ciddi bir ortopedik sorun olan diz kapağı gevşekliği uyarı edilmediği taktirde yaratabileceği ayrı sorunlar nedeniyle siklet taşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, yapılan araştırmalara kadar, bu sorunun ortaya çıkmasında, erken yaşta ve bilinçsizce yapılan spor aktivitelerinin manâlı bir etmen olduğunu anlattı.

Özellikle son zamanlarda birçok kişide kas zayıflığına emrindeki diz ağrısı oluşmaya başladığına dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Pandemi döneminde birçoğumuz evdeydik ve halen evde çalışmaya devam eden kişiler var. Bu durumda kas zayıflığına emrindeki eklem sorunları ve diz ağrıları daha sık görülmeye başlandı. Dolayısıyla spor yapma ihtiyacı doğdu. Oysa pat diye yapılacak yoğun spor aktivitesi kaslar güçsüz olduğu için eklemlere ekstra siklet binmesine niçin olur ve dizlerde ayrı sorunları ortaya çıkarabilir” diye konuştu.

KADINLAR DAHA FAZLA RİSK ALTINDA

Özellikle kadınların eklemlerinin normalden birazcık daha gevşek olması nedeniyle bu sorunla tesadüf ihtimalinin daha fazla olduğunu söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Diz kapağındaki gevşeklik, patelar instabilite dediğimiz durumdur. Bu durumda yoğun bir spor aktivitesinde eğilme ve kalkma, squat gibi egzersizlere tartma verilirse diz kapağındaki aşırı gevşekliğe emrindeki diz önü ağrıları görülebilir” uyarısında bulundu.

SPOR AKTİVİTELERİNE DİKKAT

“Özellikle diz önü ağrısı çeken, uzun süre oturduğunda ayağını uzatma ihtiyacı duyan, merdiven inip çıkarken sızı hisseden ya da dizlerinden ses geldiğini düşünenlerde diz önü ağrısı ya da kıkırdakta hasarlanma yatkınlığı vardır” diyen Prof. Dr. Meriç, spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktalardan şöyle bahsetti:

“Her spor aktivitesi her hasta için uygun değildir. Bilhassa grup aktivitesi için spor salonuna dışarı giden kişilerin uyarı etmesi gerekir. Aynı şekilde spor salonlarında grup egzersizlerinde 20 kişiye aynı müşteri egzersizi yaptırmak yerinde olmayabilir. Eğer spor yaparken uyguladığınız bir hareket, diz önünde ya da diz ekleminde ağrı duygusal veriyorsa o egzersizi bırakın. Çünkü üzerine gitmek veya bunu baskı yapmak ileride önemli hasarlara neden olabilir.”

‘GENÇ HASTALARI UYARMAK GEREKİR’

Diz kapağı gevşekliğinde kişinin anatomik yapısının da önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, “15-16 gibi fazla genç yaşlardan itibaren eklemlerdeki gevşeklik, onlara arti yük binmesine ve burada sancı oluşmasına sebep olabilir. Kıkırdakları hiç hasarlanmamış, dizlerinde ciddi bezginlik olmayan gençler de spor yaparken diz ve eklem sağlıklarından olabilirler. Bu konuda onları uyarmak ve bilinçli spor yapmaları konusunda bilgilendirmek gerekir. bununla birlikte hastalarımız bilhassa spor yaparken diz önü ağrısı çekiyorsa birkaç gün ağrıyı takip edebiliriz. Buz uygulaması, istirahat ve ağrı kesici tedavi önerebiliriz. Oysa hastanın ağrısı 15 gündür devam ediyorsa, artan bir şekilde büyüyen bir sancı varsa, dizden veya eklemden ses gelmeye başladıysa mutlaka bir uzmana danışmalı” dedi.

“DİZDEN VE EKLEMDEN SES GELİYORSA UZMANA DANIŞIN

Prof. Dr. Gökhan Meriç, diz kapağı gevşekliğinde uygulanan tedavilerle ilgili, “Eğer hastada sürekli diz önü ağrısı varsa, günlük hayatını etkileyecek düzeydeyse, merdiven çıkarken zorlanıyorsa, diz kapağında aşırı oynaklık varsa bir hekime gitmeli. Hastanın durumuna kadar, ilaç tedavisi, çalışma ve fizik tedavi, bandajlama ya da dizlik kullanımı gibi farklı tedaviler uygulanabilir. Eğer hastanın şikayetleri kronikleşirse, eklem kıkırdağında bir hasarlanma oluşursa eklem kıkırdağına yönelik iyileştirici enjeksiyon tedavileri uygulanabilir. Eğer şikayetler ciddi ilerlerse o süre bir müdahale gerekebilir. Bu cerrahi müdahaleler kapalı ya da açık olarak yapılmakla birlikte hastanın yaşına, aktivite düzeyine, diz kapağının yapısına tarafından değişim gösterir” bilgisini paylaştı.

DİZ KAPAĞI ÇIKIĞINA NIÇIN OLABİR!

Diz önü ağrısından korunmak için hastaların bilhassa üst üçgenin taban olmayan kenarı ve kalça kaslarının güçlendirilmesi ve fazla eğilme ve kalkma egzersizlerinden uzaktan durmasını önerdiklerini bildiren Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Meriç, sözlerini şöyle tamamladı:

“Diz kapağındaki gevşekliği çok yoğun olan kişilerde, zıt bir hareketle zorlanarak diz kapağında çıkık bile gelişebilir. Çıkık fazla nadir görülse de önemli bir sorundur. Diz kapağının yerini tutan bağlarda ve diz kıkırdaklarında hasarlanmaya niçin olur. Bu da beraberinde ciddi diz ağrısına ve hastanın günlük hayatını kısıtlamaya niçin olur. Diz kapağı çıkığı sonrasında birçok hastada müdahale gerekebilir.”

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir